Lo stretching
L’attività di allungamento muscolare è in assoluto la più indicata per mantenere l’elasticità muscolare, il benessere articolare e favorire la tonificazione in modo dolce e graduale; lo stretching, attraverso la ripetizione di esercizi lenti e graduali, sviluppa e favorisce:
- Uno stato di benessere diffuso nel corpo e nella mente
- La capacità di concentrazione necessaria a mantenere le posizioni assunte durante gli esercizi
- Potenzia e migliora l’attività respiratoria, fondamentale per eseguire correttamente gli esercizi, ossigenando i muscoli e favorendo un’attività cardiocircolatoria modulata
Gli incontri si svolgono in modalità individuale e di gruppo, la durata è di 45 minuti.
Sono consigliati tuta da ginnastica, calzini e un asciugamano.