La ginnastica posturale prevede una serie di esercizi volti a ristabilire la funzionalità corporea a livello muscolare, lavorando sugli atteggiamenti posturali innati e/o acquisiti nel tempo che creano squilibri e conseguenti dolori a livello muscolo/scheletrico. La postura viene definita come “la posizione che il corpo assume nello spazio e la relativa relazione tra i suoi segmenti corporei”; si è potuto osservare che la postura di ciascun individuo puo’ cambiare nel tempo e cio’ dipende sia da fattori esterni, come traumi e alterazioni corporee, che da fattori interni: la psicosomatica e i piu’ recenti studi delle neonate neuroscienze hanno svelato la profonda relazione tra il mondo emozionale e il corpo di ciascun individuo, svelando meccanismi di funzionamento del sistema nervoso che hanno dato un reale contenuto a ipotesi che già da anni erano state intuite.
Pertanto, l’analisi della postura del cliente racconta la sua storia a livello fisico ed anche emozionale.
Nel metodo multiintegrato che applico propongo percorsi che prevedono lo svolgimento di colloqui di counseling, per mettere a fuoco il tema e l’obbiettivo del cliente, e talvolta utilizzo anche la ginnastica posturale consapevole per aiutare il cliente e sentire il suo corpo nelle diverse posizioni che propongo: il cliente viene da me condotto a consapevolizzare la postura del corpo mettendo in relazione le sensazioni fisiche con quelle sensoriali, immaginative ed emotive che emergono. Partendo dal corpo il cliente ha la possibilità di esplorare il suo modo di “essere nel mondo” e divenendone pienamente consapevole puo’ decidere se mantenere quell’atteggiamento o se aprirsi al cambiamento: un cambiamento che, in un processo inverso rispetto a quello psichico, parte dalla consapevolezza del corpo e dei suoi bisogni.
Questo approccio corporeo puo’ essere utilizzato in modo esclusivo o in affiancamento a percorsi di couseling verbale e si avvale dell’utilizzo della respirazione come strumento di base nella presa di consapevolezza del corpo: il cliente puo’ sperimentare come il respiro cambi a seconda delle posizioni assunte, imparando a modularlo, esercitandosi a mettere in relazione i diversi livelli corporeo, emotivo e sensoriale dell’esperienza, applicando nella sua vita gli strumenti di consapevolezza e gestione di se’ sperimentati all’interno di uno spazio protetto.
in quest’ottica, la ginnastica posturale:
-ristabilisce l’equilibrio muscolare, migliora la postura, implementa la capacità di controllo del corpo rispetto alle disfunzionalità fisiologiche e/o acquisite, favorisce l’allentamento di tensioni muscolari, potenzia la muscolatura
-favorisce il benessere psicofisico ed emozionale del cliente attraverso la sperimentazione di svariate posizioni e la scelta consapevole del modo di posizionare il suo corpo nello spazio, permette l’emergere di emozioni e sensazioni la cui gestione avviene nel corpo attraverso la respirazione
-nel caso di atteggiamenti disfunzionali patologici e/o irreversibili, favorisce il mantenimento del miglior stato possibile per il corpo attraverso esercizi di ginnastica dolce modulati a tecniche di respirazione
Se sei interessato/a puoi usufruire di sessioni personalizzate e/o in piccoli gruppi di:
-ginnastica posturale (45 min.), ginnastica posturale e ascolto del corpo breve (60 min.), ginnastica posturale e ascolto del corpo (90 min.)
contattami al 333-8425345, mail clara@clararosina.it iscriviti alla mia newsletter e al canale youtube vivicorporeamente
visita la mia pagina facebook vivicorporeamente